Handgelenkschmerzen von Lagern

[tordajv]

Hallo Leute,
ich arbeite fast 2 Jahre als Nachtwache und seit einem Monat habe ich Handgelenkschmerzen. Ich habe es bemerkt, wann sind die Schmerzen am stärksten - beim Lagern der Bewohner - beim Drücken um Bewohner zu umdrehen. Also ich muss im Praxis etwas ändern, z. B. ziehen statt drücken.
Hat jemand ähnliche Erfahrungen oder Ideen, wie kann ich anders machen, um mein Handgelenk entlasten?
Danke

Datei/Bild Quelle: Beim Umlagern macht das Handgelenk «knacks»

 

[-Claudia-]

Warst Du schon mal beim Arzt, um eine physische Ursache auszuschließen? Überbein, Arthrose, Karpaltunnelsyndrom...?

Ansonsten ist sicher ein Lehrgang in Kinästhetik nicht verkehrt.

 

[Steffiewst]

Also von einigen Nachtwachen habe ich gehört dass sie angefangen haben sport zu machen zum beispiel liegestütze auf fäusten zur stabilisation

 

[Jillian]

Wer anfängt Sport zu machen, startet ganz sicher nicht mit Liegestütz auf Fäusten. Die meisten bekommen nicht einmal einen Unterarmstütz über 10sek zusammen.